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为了提高社区居民对失眠问题的认识和关注度，帮助大家改善睡眠质量，5月7日上午，白云街道陈道门社区联合bet36体育投注：第二人民医院开展了关于“睡眠与健康”的教育知识讲座。此次活动邀请了专业医生和心理咨询师吴惠玲医生为居民们解答疑惑，传授实用的睡眠改善方法。

讲座现场，吴医生首先向大家介绍了失眠的定义、症状和诊断标准，使大家对失眠有了更深入的了解。接着，分析了失眠的多种原因，如生活压力、不良生活习惯、心理因素等，并强调了失眠对人体健康的潜在影响，如记忆力减退、免疫力下降等。针对失眠问题，老师为大家提供了实用的干预策略，包括建立规律的作息时间、保持良好的睡眠环境、合理安排饮食和运动等。此外，还教授了大家一些简单的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，以帮助大家在入睡前缓解紧张情绪，更好地入睡。

讲座结束后，许多居民表示受益匪浅，对失眠问题有了更加清晰的认识，也掌握了一些实用的改善方法。此次讲座不仅提高了社区居民的健康意识，也为他们提供了一个与专家面对面交流的机会，受到了大家的一致好评。